Isabel Garzón

Esta vida no es de prueba, ¡Vívela!

Simplemente cuenta 1..2 3... empieza otra vez

¡Buenos días!

El miedo siempre viene a visitarnos, de nosotros depende el caso que le hacemos y sobre todo el sentido que le damos.

¿Qué significa para ti eso que te da miedo?  ¿Por qué? ¿Quién lo ha dicho? ¿Por qué pienso eso? … hazte muchas preguntas reenfocando en para que .. siento miedo.

Hazlo consciente y cuestiónatelo.

Recordemos que la mente es como un faro que te permite ver mucho más de lo que estás mirando.

Es por eso que como el faro depende de donde enfoques tienes mayor ángulo de mira o no.

La conciencia plena es un estado de concentración absoluta en el momento en el que estás. Implica un enfoque de todos los sentidos hacia la realidad del momento. Es estar con uno mismo en un estado consciente.

Cuanto más ejercitamos esto, más agudizamos nuestros sentidos, nuestra creatividad y sobre todo tomamos conciencia de nuestro estado natural

Ahora vamos a nuestro ejercicio de hoy ..

Programa un minuto …

En este ejercicio, en lugar de centrarte en tu respiración, cierra los ojos y concéntrate únicamente en contar hasta diez.

Tu mente va a tender a dispersarse, no te preocupes, cuando ocurra vuelve a empezar en el uno, te lo explico …

“Uno… dos… tres… ¿qué voy a hacer de cena hoy ? … cachis ….. estoy pensando.”

“Uno… dos… tres… cuatro… esto no es tan difícil después de todo… ¡Oh, no …! eso es un pensamiento!”

“Uno… dos… tres… ahora ya lo tengo. Estoy muy concentrado ahora… mierda .., otro pensamiento.”

No te preocupes .. vuelve al uno…

Este ejercicio aunque te parezca tonto ..te invita constantemente a la concentración, es uno de los mejores ejercicios junto con las respiración para reenfocarse.

¿Quieres contarnos tu experiencia? ¿Qué primer pensamiento te ha venido?  ..

¡Que tengas un día extraordinario!

Comparte los buenos días con quien más te apetezca.

“Sé el testigo de tus pensamientos”.

-Buda-

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