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Isabel Garzón

Esta vida no es de prueba, ¡Vívela!

La história detrás del miedo

¡Buenos días!

Seguimos descubriendo el miedo.

PASO 3. LA HISTORIA DETRÁS DEL MIEDO.

El siguiente paso es descubrir qué historia hay detrás de tu miedo. Descubrir cuándo empezó y qué es exactamente lo que lo origina. Será bueno que plasmes por escrito tus aprendizajes.

A veces nuestro miedo se disfraza de lógica para no dejarnos ver la verdadera razón por la que evitamos situaciones de desafío: el temor a lo desconocido.

De modo que la sensación de incertidumbre y las expectativas previas pueden llegar a paralizarnos.

Incluso nos llevarán a evitar situaciones que son necesarias para crecer.

Pero solo exponiéndonos a ellas conseguiremos desenterrar las oportunidades que se encuentran al otro lado del miedo.

Además, saber gestionar nuestro temor nos genera en cierto modo placer y reduce las probabilidades de tener trastornos asociados a la ansiedad.

Porque a nadie le gusta pasar miedo, pero si llegamos a comprenderlo y controlarlo experimentaremos una sensación de alivio tras la tensión sufrida, evitaremos que afecte a nuestra salud y descubriremos una nueva forma de seguir creciendo personalmente.

No olvidemos que muchas de las situaciones que nos paralizaban en el pasado, ahora las enfrentamos sin pestañear.

Exámenes, hablar en público, relacionarnos con los demás, etc.

Detrás de cada una de ella, siempre ha habido un motivo que nos llevó a realizarlas a pesar de los pensamientos paralizantes que surgían ante las situaciones novedosas o estresantes: nuestra capacidad de evolución y crecimiento personal.

Profundicemos sobre ello.

Al conocer el origen y causa de tu miedo podrás preparar un plan de acción para minimizar su impacto. En muchas ocasiones este miedo te advierte de ciertos recursos que necesitas para solventar la situación con garantías. Escucha a tu miedo.

Trabaja tu miedo con lo que hemos hecho hasta ahora

¿Qué te dice? ¿de qué te advierte? ¿de qué te protege? ¿qué necesitas para afrontarlo?

¡Que tengas un día extraordinario!

 

 

 

 

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